【新安中医馆】湿气重，乏力困乏……老中医教您—春夏之交的养生方法

　　春夏之交气候由温和逐渐转为炎热，天气越来越热，特别是在进入空调房时，忽冷忽热，容易让湿邪侵入人体，造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状，对于各类关节疾病患者，如风湿性关节炎患者，更应引起足够重视。
新安医院中医馆—中医科席非主任医师介绍说，湿气，五行属土，湿重易致脾胃运化不利。脾胃运化不利，则易有食欲不振、腹胀满、纳差，口淡，不思食，甚则大便或溏或结、身重、疲惫乏力等症状。由于人体排湿由肺、脾、肾三个藏主管，所以排湿过程，并非简单用一种方式可以处理一切湿气，需要因人、天时、所处环境等因素变化而作各种调整。
中医理论认为，若想有个清凉的夏天，宜在夏日来临前的春夏之交时节，提早养生调理，这样进入夏天后就不容易出现头昏脑胀、没胃口等不适感了。
新安中医馆—席非 主任医师
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中医科——席非 主任医师亲述
前几天席非主任医师参加医院内科查房，发现最近收治了很多眩晕病人，这事让席医生想起有位多年熟识的大姐有一次问过，为何她最近头晕的厉害？后来见面了，席非主任医师问她是何种晕法，她说是眩晕，但是还没有到天旋地转的地步，但是早晨起来就头晕，眼睛很不舒服，其他的症状倒是没有什么。
席医生于是问了一个问题，就是膝盖和脚踝，是否冰凉？她说没有感觉，并让她把裤脚提起，一摸她的脚踝，冰凉，席非主任说道：医生有的时候不能单听患者自己描述，一定要亲历检查其症状。
然后，观其患者舌象，舌质有点红，脉搏弦数。这时，席医生判断她是肾精不足，肝肾阴亏导致的肝风内动，于是开药方一剂让大姐服用。
熟地三十克、生地九克、龟板三十克、煅牡蛎三十克、天冬九克、麦冬九克、山萸肉十五克、当归六克、五味子三克、茯神九克、怀牛膝九克、灵磁石九克、肉桂三克。结果，她告诉我，只用了三副，眩晕就基本消失了。
像这样的眩晕的人，每年春天，都会遇到。
●那么这是什么原因呢？这里涉及到人体在春天的一个比较大的变化。
●中医认为，春天对应人体的肝，属木，春天是风动的季节。
●人们的身体，在冬天的时候气机会潜藏，到了春季，则气机萌发，就像大自然的树木一样，春天开始生长，此时，如果人体平素阴虚，肾精不足，那就会像大地没有水一样，就会出现肝风内动的现象。在中医里面，肝风内动，就会导致眩晕等问题，所以《内经》里面说：“诸风掉眩，皆属于肝。”当然，眩晕有各种问题引起的，比如有耳石脱落引起的，有肝气不舒引起的（这也是一种肝风内动，因为肝郁化火，就会肝风内动），有风痰引起的，有湿气重蒙蔽清窍引起的等等，但是，在春天发作的，要根据情况，先考虑肝肾阴虚，肾精不足的情况，因为春天对应肝，这个季节，肝木要升发。
有些人还会眼皮跳动，身上肌肉跳动、眼睛干痒，咽喉容易干燥，嘶哑，心烦易怒等情况，这些都是与“风动”有关。所以，在春天的时候，要格外重视这个问题，根据自己的体质，提前滋补肝肾之阴，就可以平稳度过春天。肾精不足，肝肾阴虚体质的春季养生注意事项：
少食辛辣动火食物，应该清淡饮食，或者食用一些滋阴的食物，比如山药、莲藕、芹菜等食物。
注意休息，避免熬夜，夜里是养阴的最好时机。
情绪平稳，恬淡虚无，学会控制自己的情绪。在平时，大家在做菜的时候，可以效仿广东人，在煲汤的时候，放入一块熟地，比如三十克左右，然后放入一片肉桂，就可以了，如果一周能喝两三次这个汤，在春夏之交，肾精不足、肝肾阴虚之人，可以平稳度过的。